图书简介
疲れ知らずの体をつくる教科書。改善のためには…「頑張りすぎない」、糖質はきちんととる、無理な運動はしない。
１ 疲れの原因は体の内側にある（体の疲れは「腎臓」「副腎」に関係する；血液をキレイにする「腎臓」ホルモンをつくる「副腎」 ほか） ２ 症状別・疲れをためない食べ物（白い食べ物を減らし糖質はきちんととる；体に良い油脂を摂取するように心がける ほか） ３ 生活習慣を工夫して疲れにくい体になろう（「眠り」は疲れを取る特効薬；運動のしすぎは腎臓に負担をかけることも ほか） ４ ストレスマネジメントで疲れをためない（ストレスの原因となっている事柄を知ろう；「頑張らない」こともストレス軽減のためには大切 ほか）
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